Widerstandsfähigkeit steigern – Ressourcen stabilisieren

Aegidienberg. Sa, 25. März 2023, 14.00 – 17.00 Uhr

Ein achtsamer Aufenthalt in der Natur unterstützt uns gerade in herausfordernden Zeiten auf vielfältige Weise. An vier Nachmittagen lernen wir die verschiedenen Aspekte eines Waldaufenthaltes zur Erhöhung unserer Resilienzfähigkeit kennen. Shinrin Yuko – der bewusste und entschleunigte Aufenthalt im Wald – bietet zahlreiche wissenschaftlich belegte Methoden für eine gelingende Selbstfürsorge und Salutogenese.

Diese Einheiten sind geplant:

Samstag, 25.03.2023 – Körper, Sinne und Atem vergegenwärtigen
Samstag, 22.04.2023 – Gedankenkreisen und Grübeln bewusst unterbrechen
Samstag, 13.05.2023 – Emotionen ausgleichen – Klarheit gewinnen
Samstag, 03.06.2023 – Gelassenheit, gelungene Kommunikation und Mitgefühl kultivieren

Für jedermann geeignet – keine Kondition oder Vorkenntnisse erforderlich.
Bewährt haben sich: Tagesrucksack mit Sitzunterlage oder leichter Decke, Getränk, ggf. Sonnen- und Insektenschutz, Wander- oder Barfußschuhe

Treffpunkt: Aegidienberg, Evangelische Kirche, Friedensstr. 11–15

Kursnr.: Y30006
Gebühr: 38,40 EUR

Volkshochschule Siebengebirge
Dollendorfer Straße 48
53639 Königswinter-Oberpleis

E-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de
Tel.: 0 22 44 / 889-207

www.vhs-siebengebirge.de

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