Königswinter. Di, 6. Dez. Wir wandern von Uckerath ins idyllische Hanfbachtal (mit Schlusseinkehr). Gehzeit: gute 2,5 Std. / 9-10 km / ca. 200 hm. 10 EUR. www.bonn-und-siebengebirge-entdecken.de
Online. Mi, 7., 14., 21. und 28. Dez. Gezielte Übungen für Skifahrer. Nicht nur die Beine, auch Rumpfmuskulatur und Arme werden gekräftigt. Wir bereiten uns richtig toll für die Piste vor, damit die Muskulatur und der Ausdauer für die Skiwoche ausreicht. 22 EUR. www.webinare-vhs.de, Kursnr.: 83052210
Aegidienberg. So, 11. Dez. Landschaftlich schöne, anspruchsvolle Laufstrecke. Zum größten Teil auf befestigten Wald- und Wanderwegen. Ca. 400 Höhenmeter. Start am Gangpferdezentrum, Peter-Staffel-Straße. Meldungen nur Online möglich: http://www.tripower-rs.de/7g-marathon/
Online. Di, 20. , Do, 22., Di, 27. und Do, 29. Dez. Der Kurs beinhaltet außerdem Elemente des Bodyformings, insbesondere der Problemzonen Bauch, Beine, Po sowie Brust und Arme. Am Ende erfolgt das ebenso wichtige cool-down, dies beinhaltet Stretching und Entspannungselemente. Die Kurse sind auch für Neueinsteiger geeignet. 22 EUR. www.webinare-vhs.de, Kursnr.: 83033310
Bonn. Sa, 31. Dez. Start und Ziel des Bonner Silvesterlaufs befinden sich am Rathenauufer / Ecke Zweite Fährgasse. Die nahezu komplett flache Strecke führt Euch am Rheinufer entlang in die Bonner Rheinaue. 5 oder 10 km. Infos/Meldung: https://laufladen-bonn.de/silvesterlauf/
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