Aegidienberg. So, 8. Dez. Marathon: 42,2 km und Halbmarathon: 21,1 km. Landschaftlich schöne, anspruchsvolle Laufstrecke. Zum größten Teil auf befestigten Wald- und Wanderwegen. Start ist im Gangpferdzentrum, Peter-Staffel-Straße. Das Ziel befindet sich im Bürgerhaus, Aegidiusplatz. Dort findet auch die Ausgabe der Startunterlagen statt. https://siebengebirgsmarathon.net
Heisterbach. Di, 7. Jan. Das ganzheitliche System Yoga ist gerade für ältere Menschen ein großes Geschenk. Alle Körperübungen werden angeleitet und von den Teilnehmern entsprechend ihrer individuellen Fitness und Tagesform ausgeführt. dienstags, 14 Termine. Die Kursgebühren können bei regelmäßiger Teilnahme anteilig von der Krankenkasse übernommen werden. 14 Termine. Infos/Anmeldung: perspektiven-fuer-das-leben.de; Kursnr.: G035.29. Anmeldeschluss: 1.1.2025. Haus Heisterbach, Blauer Raum
Heisterbach. Di, 7. Jan. Fehlbelastungen ausgleichen und einseitigen Verschleißerscheinungen entgegenwirken ist Ziel des Kurses, der Übungen aus dem klassischen Rückentraining mit Kräftigungsübungen nach der Pilates Lehrer sowie mit Stretching und Dehnungen kombiniert. 12 Termine. Infos/Anmeldung: perspektiven-fuer-das-leben.de; Kursnr.: G024.57. Anmeldeschluss: 1.1.2025. Haus Heisterbach, Blauer Raum
Königswinter. So, 12. Jan. In diesem Workshop lernen Sie, Ihre Füße zu entlasten. Sie werden wieder beweglicher und entdecken neue Wege, Ihre Aufrichtung und Balance zu verbessern. Materialien: Bitte mitbringen: Matte, ein großes Handtuch als Unterlage für den Kopf, bequeme Kleidung, warme Socken. Gebühr: 26,15 EUR. Haus Bachem, Drachenfelsstr. 4. Infos/Anmeldung: https://vhs-siebengebirge.de; Kursnr.: B50307
Oberpleis. Di, 14. Jan. Du möchtest dich auch in der Schwangerschaft oder nach der Geburt Deines Kindes sportlich-angemessen, beckenbodenkräftigend trainieren und dich an der frischen Luft bewegen? Du willst nach der Schwangerschaft Deinen individuellen müden Mama-Körper wieder spüren und fit machen? Dann findest Du mit MamaFitness-Outdoor den passenden Kompakt-Kurs, der zudem auch erstattungsfähig bei Deiner Krankenkasse ist. Dienstags, 8 Einheiten. Ort: Im Krahfeld (Wiese rechts neben der Grundschule KGS Sonnenhügel) Mehr Infos bei Anna Riegel-Schmidt unter a.riegel-schmidt@tus05-oberpleis.de oder tus05-oberpleis.de
Siegburg. Sa, 18. Jan. Tief durchatmen, sich bewegen, entspannen, Glückshormone und Energie tanken, Bauch- und Lachmuskeln aktivieren, Gemeinschaft erleben, zurückreisen zu kindlicher Verspieltheit und Leichtigkeit! Lachen ohne Grund – einfach, weil es gesund ist und guttut. Wir praktizieren einfache Atemübungen, kommen bei einer Bewegungsmeditation ins Schwitzen, sind ein wenig albern und lachen oder lächeln dabei. Nach einer kurzen Abschlussentspannung fühlen wir uns frisch und klar wie nach einem Wellnesstag. 14,40 EUR. Denkraum Siegburg, Haufeld 2a. Anmeldung: www.vhs-rhein-sieg.de; Kurs-Nr. 242-30118C
Bonn. So, 26. Jan. Wir beginnen unseren Tag der offenen Tür mit einem gemeinsamen Frühstück mit vielen Leckereien. Lernt uns bei gemeinsamen Tanz-Workshops kennen. Anschließend Tanzparty! Tanzhaus Bonn, Gerhardstraße 1, 53225 Bonn
Rengsdorf-Waldbreitbach. Do, 30. Jan. Workshop rund um die Naturheilkraft bestimmter Pflanzen bei viralen Infekten. Infos und Anmeldung unter www.kvhs-neuwied.de/R321-25/1 oder Tel.: 0 26 34 / 6 11 13
Ittenbach. Di, 11. Feb. 16 Termine dienstags. Der Kurs möchte Hilfe zur stabilen Rückengesundheit durch Förderung der Beweglichkeit mit wiederholten Dehnungen und durch gezielte Muskelkräftigung bieten. Kursort: Turnhalle Ittenbach. https://vhs-siebengebirge.de; Kursnr.: C50305
Stieldorf. Di, 11. Feb. Dieser VHS-Kurs richtet sich an Yoga-Übende, die schon mehrere Jahre Yoga-Erfahrung haben, jedoch altersgemäße, ruhige Asanas für den Rücken, die Gelenke und Entspannungsübungen machen möchten. Kursort: Turnhalle der OGS Stieldorf. https://vhs-siebengebirge.de; Kursnr.: C50209
Bonn. Sa, 15. Feb. Für Erwachsene, Teens ab 12 Jahren und Kids ab 9 Jahren. Tanzhaus Bonn, Gerhardstraße 1, 53225 Bonn
Niederdollendorf. Fr, 7. März. Schnellschach mit 15 Minuten Bedenkzeit pro SpielerIn und Partie. 5 Runden Schweizer System. Kein Startgeld. Für Vereinsmitglieder und Gäste. Aula im Probsthof, Hauptstr. 132. Infos: Schachgemeinschaft Siebengebirge, Tel.: 0 22 23 / 2 95 84 08, www.sg-siebengebirge.de
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