Online. Ab Mo, 2. Jan. Jeden Tag ein neues kurzes Workout. Obwohl wir zuhause bleiben, werden wir immer fitter werden. Im Schnitt 30 kurze aber effektive Workouts. Wenn Du einen Tag verpasst, ist das nicht schlimm, wir wiederholen alles am Wochenende. Samstag und Sonntags starten wir immer um 10.00 Uhr und kombinieren die Übungen der letzten Tage und erweitern das Workout von 15 Minuten auf 30 Minuten. 68 EUR. www.webinare-vhs.de, Kursnr.: 83024310
Oberkassel. Mo, 2. Jan. und/oder Di, 3. Jan. Im Atelier farbennest finden Sie eine stets gleichbleibende, Ruhe und Geborgenheit ausstrahlende Atmosphäre vor. Sie möchte Sie dazu einladen, den Stress und die Anspannung draußen zu lassen und zu entspannen. Vor Malbeginn setzen wir uns kurz zusammen und sprechen über mögliche aktuelle Anliegen. Es ist ein geschützter Raum, in dem Sie sich befinden. Alles bleibt hier vertraulich. Infos/Anmeldung: Anja Neimöck (Kunsttherapeutin, Heilpraktikerin Psychotherapie), Am Buschhof 5, Tel.: 0174 / 8 96 44 21
Oberkassel. Di, 3. Jan. Infos/Anmeldung: Anja Neimöck (Kunsttherapeutin, Heilpraktikerin Psychotherapie), Am Buschhof 5, Tel.: 0174 / 8 96 44 21
Bad Neuenahr. Fr, 6. Jan. Traumhafte Lichterstimmung und Dekoration im Kurpark. Spaß für jung- und junggebliebene Rollschuh- und Inlinefans mit trendigen Discobeats auf der Rollschuhbahn im Kurpark Bad Neuenahr.
Bonn. Fr, 6. Jan. 7. Heimspiel der Basketball Bundesliga. Telekom Dome, Basketsring 1. Tickets (ab 16,60 EUR): www.baskets.de/tickets
Bad Neuenahr-Ahrweiler. Sa, 7. Jan. 21 km Halbmarathon, 21 km Kostüm-Halbmarathon, 10 km Weinberglauf sowie Nordic Walking, 5 km Läufe und 1,6 km Weinberglauf. Umfangreiches Rahmenprogramm. Start & Ziel Weingut Sonnenberg, Heerstraße 98, 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler. Infos: ahrathon-winter.de/
Heisterbach. Di, 10. Jan. Gemütliche Tour über die lichte Kasseler Heide und den Kapellenwanderweg mit tollen Aussichten. Verbindliche Anmeldung bis 2 Tage vorher. 10 EUR. Mit Danielle Wiesner-von den Driesch, Tel.: 0179 / 1 00 38 00. www.bonn-und-siebengebirge-entdecken.de
Bad Neuenahr. Fr, 13. Jan. Traumhafte Lichterstimmung und Dekoration im Kurpark. Spaß für jung- und junggebliebene Rollschuh- und Inlinefans mit trendigen Discobeats auf der Rollschuhbahn im Kurpark Bad Neuenahr.
Online. Mi, 18. Jan. (6 Termine mittwochs). Chinesische Heilgymnastik und sanfte Yogaelemente dienen der Lockerung. Wir entspannen mit Qi Gong-Übungen und stärken mit klassischen Übungen unseren Nacken. 33 EUR. www.webinare-vhs.de, Kursnr.: 83024010
Oberkassel. Sa, 28. Jan. Der TuS Oberkassel trägt erstmals einen Ortsentscheid der Tischtennis-Mini-Meisterschaften aus. Die Teilnahme ist frei, mitmachen können alle Kinder, die 12 Jahre oder jünger sind. Auch wer bislang noch nie einen Schläger in der Hand hatte, aber gerne einmal erste Erfahrungen mit dem schnellsten Ballsport der Welt sammeln möchte, ist herzlich zum Mitmachen eingeladen, Schläger werden bei Bedarf gestellt. Die Mini-Meisterschaften werden in der Oberen Turnhalle der Gottfried-Kinkel-Grundschule, Kastellstr. 31 in Oberkassel ausgetragen. Anmeldung an tischtennis@tus-oberkassel.de.
Online. Mo, 30. Jan. (22 x). Jeden Tag ein kurzes Workout bestehend aus vier effektiven Bauchübungen. Obwohl wir zuhause bleiben, werden wir immer fitter werden. 22 kurze aber effektive Workouts. Wir werden die Workouts von Tag zu Tag steigern. Danach sind wir fit für den Frühling! 40 EUR. www.webinare-vhs.de, Kursnr.: 83023110
Online. Di, 7. Feb. 4 Termine dienstags. Effektives Beckenbodentraining ist eine Mischung aus Atmung und gezielte an- und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur und Schließmuskel. 22 EUR. www.webinare-vhs.de, Kursnr.: 83079410
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