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Pilates – Mattentraining für Geübte mit Faszien-Fitness-Training

Mi., 15. September, 11:3013:00

Foto: StockSnap auf Pixabay

Königswinter. Mi, 15. September 2021, 11.30 – 13.00 Uhr

Das Pilates-Mattentraining besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen und wird im Stand, im Sitzen und im Liegen durchgeführt. Jede Trainingseinheit wird ergänzt durch Faszien-Fitness-Übungen sowie andere Körper- und Bewegungsübungen, wie beispielsweise Übungen nach der Franklin Methode®.
Durch spezielle Stärkung des Körperzentrums (Rücken, Bauch, Beckenbereich), der Mobilisation der Wirbelsäule und der großen Gelenke werden Körperhaltung, Koordination und Bewegungsqualität verbessert, Verspannungen gelöst und es wird Rücken- und Gelenkbeschwerden vorgebeugt. Das Training führt zu mehr Energie im Alltag und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.

Benötigt wird: Gymnastikmatte, Handtuch, ein Kopfkissen

Turnhalle Palastweiher
Am Palastweiher, Winzerstr. 7
53639 Königswinter

Kursnr.: V50312

10 Termine mittwochs
Gebühr: 76,50 € ab 10 Personen, 108,00 € bei 7 bis 9 Personen, 148,50 € bei 5 und 6 Personen (inkl. MwSt.)

www.vhs-siebengebirge.de

Volkshochschule Siebengebirge
Dollendorfer Straße 48
53639 Königswinter-Oberpleis

E-Mail: kontakt@vhs-siebengebirge.de
Tel: 0 22 44 / 889-207
Fax: 0 22 44 / 889-378

Details

Datum:
Mi., 15. September
Zeit:
11:30 – 13:00
Veranstaltungskategorien:
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Veranstaltung-Tags:
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Veranstaltungsort

Turnhalle Palastweiher
Winzerstr. 7
Königswinter, NRW 53639 Deutschland

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