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Pilates – Mattentraining für Geübte – mit Faszien-Fitness-Training

Mi., 1. Juli, 10:0011:30

Foto: Marcin Gołębiowski auf Pixabay

Königswinter. Mi, 1., 8. und 15. Juli 2020 (Kursnr: S50325), 10.00 – 11.30 Uhr

In diesem Intensiv-Ferienprogramm können Sie Erfahrungen mit Pilates sammeln oder ihre vorhandenen Kenntnisse vertiefen.

Diese 3 Termine sind als Paket oder jeweils einzeln buchbar:

Mo, 29., 6., und 13. Juli 2020 (Kursnummer: S50324)
Mi, 1., 8. und 15. Juli 2020 (Kursnummer: S50325)
Fr, 3., 10., und 17. Juli 2020 (Kursnummer: S50326)

Wir werden unsere Matte im Freien ausbreiten und ein effektives und gleichzeitig sehr sanftes Ganzkörpertraining ausführen.

Pilates besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die ausgehend vom Körperzentrum (Rücken, Bauch, Beckenboden) im Stand, im Sitzen und im Liegen ausgeführt werden. Hierdurch wird die gesamte Muskulatur einschließlich der tiefliegenden Muskeln angesprochen, mobilisiert und gekräftigt, was zu einer spürbaren Verbesserung von Körperhaltung, Körperpräsenz, Koordination, Bewegungsqualität und Wohlbefinden führt. Verspannungen lösen sich, wodurch auch, Rücken- und Gelenkbeschwerden vorgebeugt werden kann. Mehr Energie für den Alltag, gesteigerte Lebensqualität und vermehrte Lebensfreude sind die Folge.
Jede Trainingseinheit wird ergänzt durch propriozeptive (die Balance stärkend) und spiraldynamische (die Körperdrehung trainierend) Übungen. Faszienarbeit und Fitness-Übungen sowie andere Körper- und Bewegungsübungen wie z.B. nach der Franklin-Methode® runden die jeweiligen Übungseinheiten ab.
Nach einem dreiwöchigen Training werden Sie ein verbessertes Körpergefühl und einen deutlichen Muskelaufbau spüren.

Wichtiger Hinweise:
Es gibt keine Sanitärräume- und Umkleidekabinen.
Bei Starkregen oder Gewitter findet der Unterricht nicht statt.

Bitte mitbringen: eine Matte, ein Handtuch und einen Kugelschreiber
Es gelten die zum Zeitpunkt der Veranstaltung jeweils gültigen Corona Regelungen.

Kursnummer: S50325
Kosten: 22,20 EUR
Ort: Park Bachem, Drachenfelsstraße 4, Königswinter

Kontakt
VHS Siebengebirge
Dollendorfer Straße 48
53639 Königswinter-Oberpleis
Tel: 02244 / 889-207 und -208
Fax: 02244 / 889-378
E-Mail: vhs@koenigswinter.de

www.vhs-koenigswinter.de

Details

Datum:
Mi., 1. Juli
Zeit:
10:00 – 11:30
Veranstaltungskategorien:
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Veranstaltung-Tags:
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Veranstaltungsort

Park Bachem
Drachenfelsstraße 4
Königswinter, NRW 53639 Deutschland

Alle Angaben ohne Gewähr.

Gegebenenfalls können (abweichende) Eintrittspreise anfallen.

Die Aufnahme von Einzelterminen und nichtgewerblichen regelmäßigen Terminen erfolgt kostenfrei. Werbung für gewerbliche regelmäßige Termine ist in Kombination mit einem kostenpflichtigen Inserat in der gedruckten Ausgabe des Stadtjournals möglich. Wir beraten Sie gerne  (Thomas Bock, Tel.: 02223 / 9 66 46-7).

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