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Liste von Veranstaltungen

Virtueller Nikolauslauf auf der Erpeler Ley

Mi., 1. DezemberSo., 19. Dezember

Erpel. So. Mi, 1. bis So, 19. Dez. Gestartet werden kann im Zeitraum vom 01. – 19. Dezember 2021 (Streckenschilder rote Markierung). Start/Ziel wie bisher am Friedenskreuz auf dem Plateau der Erpeler Ley. Wir bieten folgende Strecken an: 1.575 m – 1 große Waldrunde (M/W 8 bis M/W 11; Startgeld 1 EUR); 3.150 m – 2 große Waldrunden (Startgeld 4 EUR); 9.450 m – 6 große Waldrunden (Startgeld 4 EUR). Anmeldung zum Lauf unter www.tus-erpel.de (auf der Unterseite „Nikolauslauf“ / „Anmeldung“). Viel Spaß beim virtuellen Nikolauslauf wünscht Euch der TuS Erpel!

Webinar: Core Training

Di., 7. Dezember, 18:0018:45

Online. Di, 7. Dez. 3 Termine dienstags. Ab auf die Matte und die Körpermitte trainieren: Bauch / Bauch / Bauch, aber auch die Taille und den Rücken nicht vergessen! Denn starke Bauchmuskeln verbessern die Haltung und können Rückenbeschwerden vorbeugen. 15 EUR. www.webinare-vhs.de, Kursnr.: 83027810

Webinar: Hatha Yoga

Di., 7. Dezember, 19:0019:45

Online. Di, 7. Dez. 6 Termine dienstags. Es wird das westlich orientierte Yoga als eine Mischung aus Körper-, Entspannungs- und Atemübungen angeboten. Die bewusst ausgeführten Yoga-Übungen stärken die Muskeln; der Körper wird gestreckt, gedehnt und angespannt. 30 EUR. www.webinare-vhs.de, Kursnr.: 83022710

Webinar: Yoga und Meditation zwischen den Feiertagen

Mo., 27. Dezember, 10:0010:45

Online. Mo, 27. Dez. Von Montag bis Freitag, den 31. Dez.! Nach ein paar Mobilitätsübungen, bauen wir Kraft und Stabilität im Körper auf. Darauf folgen ausgleichende Haltungen und eine wohltuende Meditation. So kannst du gestärkt und gelassen in das neue Jahr starten. 25 EUR. www.webinare-vhs.de, Kursnr.: 83011510

Webinar: Entspannen mit Yoga Nidra

Mo., 27. Dezember, 20:0020:45

Online. Mo, 27. Dez. Yoga Nidra ist eine tief erholsame Praxis in der der Körper vollkommen ruht, der Geist jedoch aktiv bleibt. Diese yogische Entspannungsmethode wirkt dabei auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. In der Stunde bewegen wir zunächst den Körper sanft durch, praktizieren eine Atemübung und gehen dann in liegender Haltung und mit geschlossen Augen ins Yoga Nidra. 9 EUR. www.webinare-vhs.de, Kursnr.: 83010910

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